do pracy

[...] wszysccy piwosze koncza na ulicy z butelka wina w reku. Tak samo jest z marihuana. Nie każdy kto zaczyna od trawy kończy na kompocie i innym kurestwie. Osobiscie nie znam nikogo, kto palił ziólko i zszedl na psy biorąc sie za dragi, a znam na prawde wielu ludzi ktorzy pala i radza se dobrze i w pracy i w szkole. Wszystko dla ludzi ale z umiarem

[...] do tego na zasadzie prób i błędów , ale czas leci i nie chciałbym ciągle testować czegoś co może być z góry bez sensu, dlatego napisałem ten post. Przykładowo kolega z pracy trenuje klatę i ma tam nawet wyciskanie 10x10 co jest naprawdę obciążające i na niego dobrze to działa , dlatego czasami nie rozumiem tego " za duża objętość " gdzie ja [...]

[...] powinniśmy już za dużo o tym pisać bo odpowiednie osoby już się tym zajmują więc nie niepotrzebnie ich spamujemy i męczyy. Do mnie już dotarło, że ze swoim stylem życia i pracy, kraty już nigdy nie będę miał ale mimo wszystko chciałem wziąć udział ze względu na zbiórkę. Szkoda że podejście sponsora i właścicieli forum jest takie a nie inne. I [...]

[...] od mięsa, poprzez pieczywo, aż po warzywa. Liczyłem i wychodzi ok: 3500 - 3700 kcal w dni pracujące(wówczas mam spory apetyt), oraz około 1400-2000 kcal w dni wolne od pracy(wówczas słabiej z apetytem, ale to chyba normalne, wówczas przecież nie potrebuję energii na wysiłek fizyczny?). Pijam około 5-6 litrów wody dziennie oraz jakieś 2-3 [...]

Można zacząć od badań, ale moje doświadczenie wskazuje, że przy pracy zmianowej ze zmęczeniem sobie nie poradzisz. Są ludzie, którzy sobie radzą, ale jak należysz do mniej odpornej grupy to tylko zmiana pracy wchodzi w grę. To zmęczenie połączone z rodzajem apatii i dlatego ciężko wyjść z tego samymi suplementami. Apatia wynika z zaburzonego rytmu [...]

[...] i pływanie, aby popracować nad wydolnością Dorzucam fotkę z rana na czczo i zdjęcie porannego omleta. Dietę rozpiszę jednak jutro ponieważ dzisiaj pojechałem się zwolnić z pracy miałem mieć wolny cały dzień, ale kierownik usłyszawszy to dał mi propozycję którą żal było odrzucić i niedawno wróciłem. Oraz jutro zrobię lepsze zdjęcia w miarę [...]

[...] zamiast 400m run- 2km run mobiltity Uwagi - drugi wod bardzo kondycyjnie mi dał popalić, ale fajnie się go robiło - przez okres który nie zamieszczałem postów przez natłok pracy oczywiście trenowałem nawet udało mi się 20min interwałowego pływania na basenie zrobić - dołączyłem do suplementacji cleanburexin treca na przed wakacyjną wycinkę [...]

[...] innych ludzi na codzien, wiec dlaczego nie na forum na ktorym nie tylko naukowcy sie zbieraja. Watpie bys w prywatnych rozmowach ciagnal za jezyk do tego stopnia by wymagac pracy co najmniej magisterskiej na poparcie czyichs osobistych doswiadczen. Po prostu jest szansa ze i tobie sie taka wiedza przyda. Jak bym mial prowadzic badania na [...]

Wyjsciowa 3 : Adrian Mutu (ACF Fiorentina) Simone Perrotta (AS Roma) Fabio Grosso (Olympic Lyon) Sori ze rzadko zagladam, ale teraz mam duzo pracy przy remoncie i czasu brak od rana do wieczora zapie**** :) jeszcze ok 2 tygodni i bpowinno wsyztko wrocic do normy :) Pozdrawiam

[...] miarki bcaa powder i l-glutamine extreme. Była też sauna a wieczorem odwiedził mnie masażysta i skatował mnie masażem tkanek głębokich. Dziś trzeba było wrócić do ciężkiej pracy nad sobą i zrobiłem klatke i dwa ćwiczenia na tricepsy, teraz trening trochę się zmienił sesje są krótsze ale bardziej intensywne. dzisiejsza dieta: 2 miarki bcaa [...]

[...] To nie do Cb Ernii jak co :D I mam pytanie Do Pana Michała czy jezeli kiedys mialem cykl na jabłczanie ale musiałem go przerwac jak i treningi przez same 12-stki w pracy to mam wskoczyć najpierw na mono i potem na jabłczan ? czy odrazu ciskać ? tak poradził mi gość w vitamin shopie ale wyglądał tak ze nie wiem czy jego opinia jest warta [...]

[...] Dziwnie mi to idzie, jakby wypchnięcie klatki i ściąganie łopatek przeszkadzało mi w ogarnięciu tego ruchu. Lepiej niż tydzień temu, ale sporo jeszcze pracy mam w tym ćw. do zrobienia. Spięcie pośladków zacząłem ogarniać dopiero pod koniec ostatniej serii, robionej dla odmiany bez podstawek. (38 podstawki) [...]

[...] zaangażowana w treningu grzbietu i miewałem już podobne bóle, ale nigdy o takim natężeniu jak dzisiaj. Widocznie w mojej retrakcji było więcej wypchnięcia klatki aniżeli pracy łopatki. Poza sprawami rzeczami udokumentuję jeszcze fakt pozatreningowy - efekt działalności jednego z moich braci. Po raz pierwszy od dawien dawna spojrzałem na układ [...]

[...] coś z tym krążeniem jest nie tak. może być też spowodowane przyrostem masy (w ciągu 5 tygodni 7kg) kilka lat temu miałem podobny problem, a przyczyną było szlifowanie w pracy. jakoś mi przeszło. teraz też mam robotę, że muszę kręcić rózne elemnety palcami. ogólnie przez kilka lat często budziłem się czasami bez czucia w całej ręcę (od [...]

to czyli moj plan byl zły? rano przed posiłkiem kreatyna ,drugie sniadanie do tego białko,po pracy odrazu białko,przed treningiem bcaa,po treningu kreatyna po pół godziny białko i na sen bcaa.(po drugim sniadaniu za nim wypije białko po pracy mam jeszcze dwa posiłki)

Miska na jutro w pracy 12 godzin 2000 kc :) 130B 120T 100 W8-) + warzyw zielonych nie wliczam Ww rozlozone, zostaje 14 gram wegli wiec pewno jakis owoc wrzuce wieczorem do twarożku :) 2 dzien odpoczynku od treningu i juz wariuje :) nie chodze głodna przed e wszystkim :) Czuje sie swietnie i jestem pelna energi ^^ [...]

[...] może sobie zapodam w październiku teraz zakupiłem te no bo tak mówił domowy budżet %-). Zakupiłem białko bo czasem kuleje przygotowanie posiłków brak czasu dłuższy pobyt w pracy, wyjazd, etc. czy będę zadowolony dam znać za kilka tygodni, do białka dokupiłem daa i maca? ,mace? cholera wie jak to się odmienia. z supli będę więc brał od pon: [...]

[...] na insie... Mam taki zjazd nie zależnie od dawki ze to meczarnia dla mnie. Tak samo nie lubię dużo jeść. No chyba, że na redukcji... Nie robie cardio jak na razie tyle co w pracy chodzę przez 10 h. Dzisiaj wypadł mi dzień treningowy i nie miał mi kto zrobić zdjęć. Także nakręcić filmiku więc w domu strzeliłem coś na szybko. Tak to się [...]

[...] 80 ale ma wiecej kwasu glutaminowego i asparaginowego slyszalem ze im mniej tych kwasow tym lepiej) , i kiedy to brac przy tej diecie. Dodatkowo witaminy wystarczy ze lykam vigor codziennie rano czy cos innego kupic zamiast tego i co?Czy przez dzien w pracy herbate gorzka typu saga ? rano popijam Verdine Fix ziolowa na watrobe i trawienie.Dzieki

[...] co można zrobić jak ktoś trzyma spluwę np. przy głowie. netfan U mnie w sekcji (staż w KM od stycznia) jeszcze nie słyszałem, żeby ktoś mówił, że jest już bardzo dobry, jest raczej duża doza skromności. No chyba że niektórzy są skromni na treningu i w szatni a w szkole, domu czy pracy strugają bohaterów - ale to może się zdarzyć wszędzie